晚上睡不着想看点小视频:晚上睡不着？试试这些温馨小视频，助你安然入梦

在繁忙的生活节奏中，我们常常因为工作压力、生活琐事或是过度使用电子设备而难以入睡，晚上躺在床上，明明身体已经疲惫不堪，但大脑却异常清醒，辗转反侧，难以入眠，这时，或许你可以尝试通过看一些小视频来放松心情，帮助自己进入梦乡，本文将为你推荐一些适合晚上观看的温馨、助眠的小视频，希望能帮助你缓解失眠，享受一个舒适的夜晚。

一、自然声音视频：白噪音与轻柔音乐

1.1 白噪音视频

白噪音是一种均匀、无规律的声音，能够有效掩盖环境中的杂音，帮助大脑放松，进入冥想状态，你可以在YouTube上找到许多高质量的白噪音视频，如“下雨声”、“海浪声”、“森林风声”等，这些声音能够模拟自然环境，让你仿佛置身于大自然之中，从而更容易入睡。

1.2 轻柔音乐视频

轻柔的音乐是另一种有效的助眠工具，选择一些没有歌词的古典音乐或轻音乐，如《月光奏鸣曲》、《天空之城》等，能够缓解紧张情绪，引导你进入梦乡，这些音乐视频通常会在各大视频平台上找到，并且很多都支持后台播放，方便你在手机或电脑上使用。

二、冥想与放松视频：心灵疗愈之旅

2.1 冥想视频

冥想是一种通过专注和深呼吸来放松身心的练习，晚上睡不着时，观看一些冥想视频可以帮助你清空杂念，专注于当下，这些视频通常会引导你进行深呼吸、身体扫描等练习，让你逐渐放松身体的每一个部位，推荐一些知名的冥想导师，如安迪·普迪科恩、乔·迪姆斯等，他们的视频在各大平台上都有丰富的资源。

2.2 放松视频

放松视频通常包含一些舒缓的画面和轻柔的声音，帮助你从一天的紧张中解脱出来，这类视频可能会展示一些美丽的自然景观、温暖的灯光或是宁静的室内场景，同时配以轻柔的音乐和放松的语音指导，这些视频能够迅速降低你的压力和焦虑，让你更容易入睡。

三、知识分享与心灵鸡汤：充实自我，放松心情

3.1 知识分享视频

有时候晚上睡不着是因为大脑还在不停地运转，思考各种问题，这时，观看一些简短而有趣的知识分享视频是一个不错的选择，这些视频可能涵盖科学、历史、文化等各个领域，让你在轻松愉快的氛围中增长见识。“科普中国”、“BBC纪录片”等频道提供了大量优质的内容。

3.2 心灵鸡汤视频

心灵鸡汤类视频通常包含励志故事、人生哲理等内容，能够激发你的正能量，让你在夜晚找到心灵的慰藉，这类视频可能会讲述一些成功人士的成长经历、普通人的感人故事等，让你在感动中放松心情，逐渐进入梦乡，推荐一些知名的励志博主和频道，如“励志短片”、“心灵鸡汤精选”等。

四、睡前故事与儿童动画：找回童年的纯真与美好

4.1 睡前故事视频

睡前故事是许多人童年的美好回忆，晚上睡不着时，观看一些温馨、感人的睡前故事视频能够让你找回那份纯真的感觉，这些故事可能是经典的童话故事、寓言故事或是现代原创故事，通过生动的讲述和配乐让你沉浸在美好的梦境中，推荐一些优质的睡前故事频道和博主，如“睡前故事小屋”、“小巫讲故事”等。

4.2 儿童动画视频

儿童动画通常色彩鲜艳、情节简单易懂，能够迅速吸引你的注意力并放松心情，晚上睡不着时看一些儿童动画视频能够让你暂时忘记烦恼和压力，享受一段无忧无虑的时光，这些视频可以在各大视频网站找到丰富的资源库选择适合你的内容观看。

五、其他有趣的小视频：探索未知的乐趣与惊喜

除了上述几类视频外还有许多其他有趣的小视频等待你去探索。

手工艺制作：观看手工艺制作视频能够激发你的创造力并放松心情；

烹饪教程：学习如何制作美食不仅能够丰富你的生活还能让你在享受美食的同时放松心情；

旅行记录：观看旅行记录视频能够让你足不出户就能领略世界各地的美景和文化；

科技前沿：了解最新的科技动态能够让你保持对未知世界的好奇心并拓宽你的视野。

晚上睡不着时看一些小视频是一种有效的放松方式但关键在于选择适合你的内容，避免选择过于刺激或令人兴奋的视频以免适得其反，通过尝试上述推荐的各类温馨小视频相信你能找到适合自己的助眠方式并享受一个舒适的夜晚，希望这篇文章能为你提供有用的建议并帮助你缓解失眠问题！